Кейсы и факты

Музыка повышает результативность тренировок: научные данные

Музыка повышает результативность тренировок: научные данные

Ученые установили, что музыка, прослушиваемая в процессе тренировки, помогает спортсменам пробежать на 15% больше и на 12% снижает чувство утомления.

Исследователи из разных государств пришли к единому выводу: прослушивание музыки во время спортивной тренировки повышает ее результативность, поскольку музыка способна снижать восприятие тяжести нагрузки человеком и значительно повышать двигательную активность. Любимые музыкальные композиции имеют обезболивающий эффект и могут вызывать повышение уровня эндорфинов. Соответственно, музыка обеспечивает улучшение качества тренировочного процесса и формирует благоприятный эмоциональный фон. При этом самую важную роль в музыке для тренировок, как утверждают ученые, играет ритм, так как человек подсознательно подстраивается под ритм прослушиваемой музыки.

Научные данные подтвердили то, что было давно замечено спортсменами: прослушивание музыки на протяжении всей тренировки положительно воздействует на настроение и улучшает спортивные результаты.

Факты о влиянии музыкального сопровождения на эмоции и поведение человека были исследованы и ранее. Так, уже было установлено, что фоновая музыка средней громкости стимулирует развитие способностей к творчеству, а прослушивание телефонных разговоров ухудшает концентрацию внимания.